25. Struktur är faktis bra

Som bekant var jag inskriven på Sunderbyn för ett tag sen och efter det har jag inte tränat en endaste gång. Jag har känt mig utmattad och trött i musklerna och på det har jag även haft 50-timmars mördarveckor på jobbet. Träningen har helt enkelt lyst med sin frånvaro. 

Att finna motivation är svårt när det hemma finns en mjuk soffa och en varm och gosig sambo som lockar mer än frisk luft/andnöd. 

MEN, igår kom räddningen i form av en 60-årig kollegas vilja att komma igång. Hen hade fått ett 12-veckors träningsprogram, enkelt visst, men ändå ett strukturerat träningsprogram.

Programmet innebär tre träningspass i veckan och är egentligen gjort för helt otränade personer. Är en lite tränad kan en börja på vecka sju, vilket jag ska göra. När programmet är klart ska en kunna springa 5 km utan att stanna. Det kan jag ju förstås göra idag men tror det är bra med en mild och trevlig omstart, både för min kropp och mitt psyke.